ランニングは始めたばかりの頃って何を目標にすればいいかってよくわかりませんよね？　本屋さんに売っているランニング本は、基本的に大会に出ることを目標にしている本が多いですね。何も大会に出ることだけがランニングの目標ではあり...

ジョギングって健康にいいの？　ダイエットにも効く？　ウォーキングとか筋トレじゃだめなの？この記事ではダイエットにおけるジョギングの効果と、ウォーキングと筋トレとの効果の違いに焦点を絞りそれらを数字を使って証明します。 何...

ランニング、続かない？モチベーションを保つ秘訣６選 ランニングを始めたはいいものの、苦しい…　面倒くさい…　長続きせずに挫折してしまった…　こんな経験したっていう方、結構多いと思うんです。そこで今回はランニングが長続きす...